クーリングオフガイド

健康

最近、寝ることに関して、研究結果により
寝不足が体に良くないことは理解できると思いますが
寝過ぎも体に悪いという研究結果が発表されました。
人にとって一番適度な睡眠時間は6〜8時間の間で
寝過ぎの場合、動脈硬化につながる高脂血症、高血糖、肥満
といった生活習慣病になりやすいという結果が出ました。
健康維持をするため、また生きる上で必要な睡眠も
やはり不足や過度は良くないということですね。